उत्तराखंड इन जिलों में बारिश के आसार, कल से तेजी से बदलेगा मौसम का मिजाज.. देखे मौसम का अपडेट

उत्तराखंड में एक बार फिर से मौसम बदलने जा रहा है प्रदेश के पर्वतीय जिलों में मंगलवार को हल्की बारिश के आसार हैं। मौसम विज्ञान केंद्र की ओर से जारी पूर्वानुमान के अनुसार चमोली, बागेश्वर और पिथौरागढ़ जिले के कुछ हिस्सों में बारिश की संभावना है। हालांकि अन्य जिलों में मौसम शुष्क रहेगा।

आने वाले दिनों की बात करें 18 मार्च के बाद से प्रदेशभर में मौसम शुष्क रहेगा। मौसम वैज्ञानिकों का कहना है कि 18 मार्च के बाद मौसम साफ होने से मैदान से पहाड़ तक तापमान में इजाफा देखने को मिलेगा।

बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए खानपान का रखें ध्यान
बदलते मौसम से हमारे लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में सिर्फ हमारे कपड़ों में ही नहीं खानपान की चीजों में भी बदलाव लाना जरूरी है। सुबह शाम भले ही हल्की ठंड हो लेकिन दोपहर में गर्मी बढ़ने लगी है। ऐसे में जरा सी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है।

ऐसे मौसम में स्वस्थ रहने के लिए खानपान का विशेष ख्याल रखना जरूरी है। यह मौसम शीत ऋतु में बढ़ चुकी पाचन शक्ति को कमजोर भी करता है। आने वाले दिनों में अधिक गर्मी बढ़ेगी, ऐसे में चिकित्सक भी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए फल, सलाद व पेय पदार्थ अधिक मात्रा में लेने की सलाह दे रहे हैं।
बाहर की ठंड और गर्मी, शरीर में पानी की कमी, खाने में अनियमितता से शरीर अस्वस्थ रहता है। तासीर वाली और ठोस आहार के बजाय लोग मौसमी फलों पर ध्यान दें। बदलते मौमस में खानपान को लेकर सलाह दे रही हैं डायटीशियन दीपशिखा गर्ग।
इन बातों का रखें ध्यान
अब तक हम बाजारा, ज्वार, रागी आदि मिलेट्स खा रहे थे, अब बदलते मौसम में इनकी मात्रा कम करें, जौ और चना आटा लें। पानी की मात्रा को बढ़एं, कीनू, संतरा, स्ट्राबेरी, बेर का आदि ले सकते हैं। इसके अलावा नींबू पानी, हाइजीन का भी ध्यान रखें। फल और सब्जियों अधिक लें, चना और जौ का सत्तू लिया जा सकता है। जो भी खाएं उसे चबाकर खाएं।

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