Mulberry Benefits: शहतूत के आगे फीके हैं सभी फल सेहत से भरपूर जाने इसकी औषधि गुण

प्राकृतिक ने जो रचनाएं की है उसको भगवान का दिन माना जाता है प्राकृतिक फल हो या अनाज उसकी बात ही अलग है प्राकृतिक ने हर मौसम में हर फल फूल के साथ साथ हर हमारे दैनिक उपयोग में आने वाले खाद्य पदार्थों का भी बड़ा ही महत्व है। खासकर नेचुरल तरीके से निर्मित खाद्य पदार्थ, जो कि कई तरह के पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर हैं सेहत के लिए वैसे तो कई फल और सब्जियां लाभकारी हैं लेकिन आज हम आपको एक खास फल को लेकर जानकारी दे रहे हैं। दरअसल, यहां हम शहतूत (mulberry) के बारे में बात कर रहे हैं आमतौर पर शहतूत के पेड़ आपको अपने मुहल्ले में भी मिल जाते हैं। इस समय शहतूत फल का उत्पादन भरपूर मात्रा में होता है सीजन भी चल रहा है इसका फल बहुत ही पौष्टिक है जो खाने में तो स्वादिष्ट है ही और इसके स्वस्थ्य लाभ ही हैं।

शहतूत एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और पका दोनों तरह से खाया जा सकता है. शहतूत स्वाद में खट्टा-मीठा और रसीला होता है. शहतूत का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।

शहतूत में पाए जाने वाले विटामिन-ए, विटामिन-के और पोटैशियम शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं शहतूत में हाई न्यूट्रिशनल वेल्यू और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है. शहतूत को डाइट में शामिल कर सर्दी-खांसी की समस्या से बचा जा सकता है. शहतूत को इम्यूनिटी के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।

डायबिटीज कंट्रोल करे

शहतूत में विटामिन ए, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि न सिर्फ शहतूत का फल, बल्कि इसके पत्तों में भी कई औषधीय गुण होते हैं। इसके पत्तों का सेवन करने से डायबिटीज से लेकर मोटापे जैसी समस्याओं में लाभ होता है।

दिल को स्वस्थ रखता है

शहतूत की पत्तियों का सेवन हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इनमें फेनोलिक्स और फ्लैवोनॉइड नामक तत्व मौजूद होते हैं जो दिल की बिमारियों के खतरे को कम करते हैं। शहतूत की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं।

हड्डियों को करता है मजबूत

कमजोरी हड्डियों की समस्या से हैं परेशान तो शहतूत को डाइट में करें शामिल. शहतूत में विटामिन के, कैल्शियम और आयरन के साथ- साथ फॉस्फोरस और मैग्नीशियम भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

सर्दी-जुकाम काहे रामबाण इलाज

शहतूत सर्दी-जुकाम में बेहद फायदेमंद माना जाता है. शहतूत के इस्तेमाल से सर्दी-जुकाम की समस्या से बचा जा सकता है. यूरीन से जुड़ी दिक्कतें दूर करने में भी इसे कारगर माना जाता है.